教師招聘考試前的情緒調節(jié)方法，在報名教師招聘考試之后，考生們就會開始進入緊張的復習和練習階段，通常這一階段，都會給考試帶來非常大的壓力，影響到考生的情緒，有的考生因為壓力過大甚至無心再學習，而如果這些情緒不能及時調節(jié)，那么就會出現(xiàn)情緒差-學不進-情緒差的惡性循環(huán)，因此考生在復習的階段，也需要做好自身的情緒調節(jié)。那么接下來就讓莘知小編告訴大家教師招聘考試前的情緒調節(jié)方法。

自我激勵法

當考生在復習時，出現(xiàn)了消極情緒時，可以進行自我激勵。可以對自己說一些話語來安慰自己，鼓勵自己，以此來調節(jié)出現(xiàn)的消極情緒，當出現(xiàn)問題時，我們要首先找方法解決，而不是借口來拖延，制定一個可行的計劃或目標，將目標轉化為向上的動力，以此來激勵自己前進。在激勵自己時，要不自卑，不自傲，相信自己，接受自己。

情境遷移法

如果使用自我激勵法后還有情緒沒有宣泄出來，那么我們就需要配合情境遷移法來轉移自己當前的注意力，將注意力從消極的方面轉移到積極方面去，從而使情緒得到穩(wěn)定，常見的方法就是聽聽音樂、看看搞笑電影、或者和好朋友聊天等。

情緒宣泄法

心理學家認為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。是個體在產生痛苦時、悲傷憂郁時，通過適當的方法、渠道進行發(fā)泄，達到減輕痛苦的目的。如向師長親友、同學朋友傾訴一番，把自己的委屈、煩惱、痛苦訴說出來；或大哭一場；或干脆通過體力勞動、唱歌、運動等形式發(fā)泄一下，來緩解心理上的壓力；或在空曠的田野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。

教師招聘考試前的情緒調節(jié)方法就介紹到這里了，情緒對人學習的影響是兩面性的，積極的情緒能夠提高我們學習的積極性，消極的影響會降低我們學習的積極性，適當的壓力可以帶來積極的影響，促進學習。而壓力過大帶來的都是消極的影響，因此我們要學會去調節(jié)情緒，將消極的情緒變?yōu)榉e極的情緒。